【搬重物的正確姿勢】 避免腰部肌肉拉傷、椎間盤突出、坐骨神經痛等

【搬重物的正確姿勢 ---->用你的雙腳站立 ~（這不是廢話嗎 XD）】

避免腰部肌肉拉傷、椎間盤突出、坐骨神經痛……
到最後來看我的門診 XD

搬重物時
請善用大腿的力量哦 ~ ！！！
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日常生活中很難避免搬重物
什麼姿勢才是正確的呢！？

錯誤姿勢：
(X) 兩腳打直、上半身向前彎曲，利用腰背力量 (X)

正確姿勢：
(O) 深蹲、維持上半身直立 (腰背肌肉固定脊椎)，利用大腿力量 (O)

解說影片：